Cómo encontrar y proteger los espacios que te hacen bien

Hoy se habla mucho de autocuidado, de encontrar espacios que nos hagan bien, de pausar, de desconectarnos, de bajar el ritmo pero hay algo que no se dice tanto: No basta solo con encontrarlos, es importante cuidarlos y priorizarlos.

Muchas veces sabemos lo que nos gusta y hace bien pero la vida pasa y no les damos espacio ni tiempo. Poco a poco eso que tanto nos nutre pierde espacio en nuestras vidas.

Solemos vivir a un ritmo que nos empuja hacia fuera, nos lleva constantemente a lo urgente, lo productivo y lo inmediato. Así los espacios que nos hacen bien empiezan a sentirse como un “extra” en vez de una base en nuestro día a día. Si nos sobra tiempo tal vez nos damos el gustito de hacer algo que nos gusta pero nuestra prioridad no es esa nunca.

¿Tal vez es porque no vemos lo importantes que realmente son los espacios de calma?

Esos momentos no son pequeños. Son los que realmente nos sostienen.

En mi libro hablo de esto en el capítulo de input y output, y es algo que trabajo mucho en terapia, porque me he dado cuenta de que muchas veces olvidamos por completo cuidar los espacios que nos hacen bien.

La desconexión con nosotros mismos también se ve en cómo nos cuidamos y priorizamos. El problema muchas veces no es "falta de información", si no que es la falta de prioridad que nos entregamos. Por ejemplo, tu sabes que sentarte a escribir, salir a caminar o estar en la naturaleza te nutre y hace bien pero lo postergas porque hay cosas "más importantes". pero ¿Qué puede ser más importante que cuidarte?

Si tu no estás bien nada está bien.

Si yo Javiera no me cuido, no puedo ser Javiera mamá ni Javiera psicóloga.

Los espacios de calma y bienestar no sirven si no los sostenemos porque sin esa energía y prioridad que les damo simplemente se diluyen y dejan de existir. ¿Cómo te puede hacer bien pintar acuarela si no te sientas a pintar acuarela? Las cosas que nos hacen bien necesitan de nuestro tiempo. Se que suena lógico pero curiosamente lo olvidamos constantemente y debemos recordarnos esto para volver a nosotros y a lo que nos llena.

Sostener estos espacios que nos hacen bien a veces implica tomar decisiones incomodas:

• decir que no

• poner límites

• dejar de estar disponible siempre

• bajar el ritmo cuando todo te empuja a acelerarte

Hoy quiero recordarte que eso no es egoísmo. Cuidarte a ti va a permitir también que puedas cuidar y funcionar mejor para los otros también.

Te dejo 3 preguntas para empezar a cuidar tus espacios:

1. ¿Qué espacio se vino a tu mente leyendo esto?

2. ¿Qué lo está desplazando?

3. ¿Qué decisión concreta puedo tomar esta semana para protegerlo?

   
   

💡 Micro hábito: Puedes elegir un espacio y agendarlo como algo no negociable. (A mi me sirve mucho ponerle día y hora para cumplirme a mi misma).

Recuerda siempre que cuidar tu salud mental no es "hacer más cosas", a veces sostener lo que ya tienes y te hace bien es la clave.

Como todas las cosas esto requiere práctica e intención.

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Aprovecho de contarte que prontamente en Rincón Consciente abriré un nuevo espacio mensual para trabajar juntos en comunidad distintas temáticas de salud mental. Si sientes que te cuesta sostener esos espacios en el tiempo te invito a ser parte.

La idea es como grupo sentarnos a conversar temas de autocuidado que no solemos compartir con otros y así en comunidad, darnos ese espacio que tanto necesitamos. A través de encuentros en vivo y ejercicios iremos profundizando juntos en estos distintos e importantes temas. Las puertas de este nuevo espacio que me tiene muy emocionada abre en Junio, ya puedes registrarte en la lista de espera!!! Cuando abran las puertas recibirás un descuento especial 🌟

Lo más emocionante de esto es que llevo meses aliándome con la tecnología para diseñar y construir una app que sea especialmente para la comunidad de Rincón Consciente, es un espacio muy pensado, lleno de detalles para que podamos hacer todo este trabajo enriquecedor de la mejor manera.

Que emoción empezar a contarlo por fin! Creo que bien usada la tecnología nos entrega tanto, espero que este nuevo espacio les guste tanto como a mi. Si te resuena nos vemos ahí! Te dejo el link para que puedas explorar la app y registrarte en la lista de espera.

Conoce más de nuestro espacio aquí